RADZIMY JAK DOBRZE W NOCY ODPOCZĄĆ

5. 3. 2017 -

To, jak śpimy ma duży wpływ na nasze zdrowie i nastrój

DLACZEGO NIE MOŻEMY ZASNĄĆ?

Jeśli przez dłuższy okres czasu masz problemy z zaśnięciem lub często budzisz się w środku nocy, ma to wpływ na układ odpornościowy, a także na samopoczucie. Dobrej jakości sen i odpoczynek to jedna z podstawowych ludzkich potrzeb. Istnieje wiele powodów, dla których miewamy problemy ze spaniem:

• przed snem zbytnio się najadamy,
• nie możemy przestać myśleć o problemach – w pracy czy w domu,
• materac czy poduszka, na których śpimy są niewygodne,
• kładziemy się spać o nieregularnych porach,
• w sypialni jest zbyt ciepło lub zbyt zimno.

JAK LEPIEJ SPAĆ

Leki na bezsenność powinny być zawsze rozwiązaniem ostatecznym, kiedy nic innego nie działa. Warto wcześniej wypróbować innych sposobów:

• trzy godziny przed spaniem nic nie jedz,
• wywietrz sypialnię, potem zamknij okno,
• po kolacji idź na krótki spacer,
• zamiast oglądania telewizji w łóżku, poczytaj książkę,
• wypij szklankę ciepłego mleka lub herbatę,
• relaksująco działa także melisa,
• przed spaniem idealny jest seks. 

RELAKS W UZDROWISKU

Pomóc też może zmiana otoczenia i wyjazd poza dom. Pobyt w uzdrowisku bardzo korzystnie wpływa na jakość snu i pozwala całkowicie się zrelaksować. Zabiegi uzdrowiskowe, spacery i spokojny rytm dnia pomogą ciału i duszy się odprężyć. Wiosna to odpowiedni czas, żeby zafundować ciału odpoczynek i regenerację. W UZDROWISKU TERMALNYM Velké Losiny w okresie wiosennym skupiamy się na zbilansowanej zdrowej diecie i zabiegach detoksykujących, które Twojemu ciału dostarczą nową energię i witalność. Nie zwlekaj i przyjedź do UZDROWISKA TERMALNEGO Velké Losiny na wiosenny pobyt relaksacyjny.